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今日立春如何保健 注意吃穿点穴防病

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admin 发表于 2016-5-15 20:10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

可以说立春之后的养生重点,除了保养身体之外,还有预防疾病的复发。那具体的“立春”后应该怎样养生呢?对于人的身体,养生不外乎几个方面,“吃、穿、住”,当然还包括保健。
  立春穿着
  减衣不减裤
    说完吃的和住的,下面自然是穿的喽。“春捂秋冻”是大家都有听说过的谚语,那里面包含的养生又是什么呢?立春后由冬季刚转入初春,天气乍暖还寒,而人体的气血刚开始从里面往外走,外面的阳气还较弱,若这时候不注意保暖,寒邪容易入侵体内,那各种寒性疾病就会接踵而来。
  不过,你知道“春捂秋冻”,可知道重点捂哪吗?其实从人体生理角度来讲,下肢处于远心端,血液循环自然比上肢及躯干要差很多,更容易受风寒入侵,寒多从下而生,所以下身的衣服要比上身的衣服减得更慢一些。立春减衣不减裤,当然衣也要慢慢减少,过早地减衣对身体有百害而无一利。
 立春保健
  可常按穴位
  春天多风,难免会出现风邪入侵体内而导致的各种不适,如头痛、头昏、小孩子容易感冒发烧、鼻炎发作,甚至面瘫……在这里讲几种辅助调理的方法,当然如果已经进入疾病期那还是要赶紧看医生,毕竟大部分的人对医疗还是属于外行。
  春天肝气太盛又遇到风邪,就容易出现头昏、头痛等现象,这时候怎么处理呢?除了饮食、生活方面注意以外,还可以利用相应的穴位来处理。头昏时可利用头维穴,头维穴在哪?顾名思义在头部额角发际处。用两只手的中指前后按揉,闭上眼睛,再配合着呼吸,揉几分钟,再按揉头部的率谷穴几分钟,太阳穴几分钟。每天坚持按揉,是治疗头晕、头昏、头胀的穴位。
  “面口合谷收”,如果头疼,可以用合谷穴及列缺穴来处理,拇指按揉列缺、中指按揉合谷穴,两个穴位一起按揉,适当加点力气。
 很多孩子到了春节,因为衣服穿着不当,容易受寒发热,如果是低热那么家长可以自己处理,怎么做呢?可以把一块生姜切两半,然后擦孩子的脊背,然后擦手心、脚心。看是否能使孩子退烧。或者用菊花煮水给孩子擦身体也可。不管是擦还是洗都不要使孩子再受凉。
  另外,春季很多小孩子容易脾胃不适,胃口不好,甚至积食,这时候可以经常给孩子做做捏脊,孩子的臀部有个龟尾穴,从这个穴位的上边开始,把皮肤捏起来逐渐推着往上走,直到大椎穴。手法不要太重,要轻揉,如果孩子不配合,可从大椎穴往下搓,这时候不需要把皮肤捏起来。
  鼻炎更是春天多发作的疾病,除了保暖以外,鼻炎发作时,可用艾条艾灸大椎、凤池、列缺、肺俞、脾俞、肾俞几个穴位,鼻塞严重加上上星穴、头临泣。鼻干燥可加上上星、合谷,再加上双手经常按摩腰骶部膀胱经处,使干燥的鼻腔舒适。平时可经常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。

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