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长期疲劳谨防亚健康

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admin 发表于 2013-12-24 23:16:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

联合国卫生组织的一项调查指出,目前,全球上班族大部分都是在处于一种亚健康状态,而这一人群当中,白领占了很大的比例!所以,社会上普遍认为,这些白领都是疾病的高危人群,长期以来的工作和生活压力使得白领们身心过度疲惫,所导致的高血压等疾病的发生!谨防亚健康还是得减轻身心负担和劳逸结合!

     对于女性白领来讲,快速学会自我调试,放松心情,保持平衡和心理宁静!多注意养生保健,多学习健康常识!男性白领来讲,工作和生活的压力比女性偏大,学会减压和多进行锻炼才是正道

     长期处于高度紧张,生活节奏快的白领们,应该抽出时间来多参加一些户外活动,打打球或者是慢跑,这样有利于身体机能的调节,放松自己紧张的状态!下班后多跟家人和朋友交流!当然交流过程中避免谈及工作,可以谈些生活开心的事情!双休日就别宅在家了,可以出去爬山或者是户外拓展都可以!白领们的发泄方式也很重要,平时的压力积累越来越多,不发泄出来肯定是不好的,可以找朋友家人倾诉,寻求帮助!也可以分散注意力,做一些自己喜欢而一直没有做的事情,这样也是一种发泄的方式!

     在紧张的工作过程中,可以适当的放松自己,比如听一些自己喜欢的音乐,打开窗户呼吸一下新鲜的空气!也可以偷闲跟同事聊聊天!养成一种乐观、大度的生活姿态,要有一颗包容、接纳别人的一种胸怀!很多白领在工作过程中,难免会遇到一些不顺心的事情,保持这样的一种心态是非常重要的!

     人际关系也是白领们比较敏感的话题,社会竞争愈演愈烈,复杂的人家关系也是导致白领们疲劳的一个重要原因,如何去处理同事之间、朋友之间、家人之间的关系?如何跟领导沟通?如何得到上司的赏识和加薪?这些都令白领们头疼!其实也并不难,最重要的是你以什么样的心态去对待你身边的人与事,时时刻刻保持一颗包容的心,才能得到别人的赏识和尊重!

     另外,针对众多白领的亚健康状况也可以服用保健食品来调节,这些保健食品能促进身体机能的恢复,对亚健康能起到很好的疗效作用!像灵芝孢子粉、灵芝孢子油胶囊和虫草类的食品都是不错的选择,沛仁堂作为国内著名品牌,在品质和疗效方面是值得广大消费的信赖!

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